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冬天的早餐这样吃超舒服10种食材巧搭配好吃不麻

作者:现金平台评级 2021-02-15 15:35 浏览次数:

  冬天太冷了,很多人觉得麻烦,都不愿意做早餐,一个人还好,要是和孩子生活在一起,还是建议大家花点时间做早餐吧!冬天比任何季节都更需要补充能量,为家人做早餐也需要更加用心才行。今天的早餐我用了10种食材来搭配,美味又营养却一点也不麻烦,热乎乎的吃得超舒服。今天的早餐分别有:包菜蛋炒饭、胡萝卜玉米汁、番薯粥、水果和坚果,胡萝卜玉米汁和番薯粥都是提前预约好的,早上起来炒个饭,再弄点水果就可以了,大约15分钟就可以全部上桌,一点也不耽误睡懒觉,话不多说,一起来看看我平常都是怎样准备早餐的吧!

  这是胡萝卜玉米汁,胡萝卜和玉米都是保护视力的好食材,做成热饮,美味又健康,家人都很爱喝。家里有豆浆机或者破壁机的朋友们,不妨试试吧!准备1根胡萝卜、1根玉米、10克小米和1小块冰糖,把胡萝卜去皮洗净切成小粒,用刀把玉米粒一排排的削下来,小米冲洗干净。把所有的食材都放入豆浆机中,倒入适量清水至水位线中间,接通电源,选择米糊键,再预约好时间就可以了,是不是一点也不麻烦呢?

  这是番薯粥,现在的番薯很甜了,不用加糖也很好吃。番薯有润肠通便排毒等功效,经常吃一些番薯,可以清除肠道中的垃圾,对身体健康十分有益。把番薯去皮洗净切成大块,大米洗净下锅,放入番薯,倒入适量清水,接通电源,选择煮粥键,预约好时间就可以了。现在很多家电都有预约功能,大家不妨把它们都利用起来哦!

  这是包菜蛋炒饭,一共炒了两锅,我只拍了一部分,还有一锅是辣的,包菜和葱花都是睡觉前准备好的,米饭也提前捣散了,早上起来洗锅开火就可以炒了。鸡蛋磕入碗中打散,起油锅,烧至七八成热,倒入蛋液炒散,再倒入包菜快速翻炒几下,倒入米饭翻炒一会,加入适量盐、红烧酱油、葱花炒匀即可。

  这里有沙田柚,金桔和开心果,沙田柚和金桔都是家里种的,没有农药化肥的水果,略酸,但非常健康,冬天多吃这两个时令水果,可以预防感冒咳嗽。开心果是双十一囤的,当时打五折,真的非常划算,可惜买少了些,都快吃光了,嘻嘻!每天给孩子吃一些坚果,比吃辣条什么的强多了。拿钱给孩子出去买早餐的,很多都是拿来买垃圾食品吃了,吃不饱还上火,所以不管多忙都要抽空给孩子做好一日三餐哦!冬天的早餐这样吃超舒服,10种食材巧搭配,好吃不麻烦,能量满满!这一桌家常早餐,大家喜欢吗?欢迎留言说说您的意见。

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