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如果薏米受潮的话

作者:现金平台评级 2021-01-22 01:10 浏览次数:

  我想给妹子们推荐一种非常健康的粗粮——薏米,由于它的营养价值高,低脂且饱腹感强,所以就算是正在减肥的妹子,把它当做晚饭也是完全OK的。

  薏米祛湿健脾胃的功效特别好,长期在潮湿的西南地方居住的人,可以3~4天吃一次薏仁,能够有效祛湿。薏米还有丰富的水溶性膳食纤维,可以帮助消化脂肪,降低血脂血糖,所以也很适合做给有高血糖高血脂的家人吃。

  薏米可以做晚餐,也可以做甜品,当茶喝也是可以的,做法都给大家理出来了,在这里:

  3.将洗净的大米和泡发的红豆、薏米,放入电饭煲,加入适量清水,选择煮粥模式即可。=

  山药适量、薏米适量(提前泡发)、瘦肉适量、大米适量、姜丝适量、小葱适量、盐适量。

  2.锅内倒入清水,将山药、薏米、瘦肉丝(肉糜)、大米、姜丝加入锅内,熬制成粥。

  薏仁适量(提前一晚泡发)、冬瓜适量切块、木耳适量、葱花少许、盐适量、芝麻油少许、鸡精适量

  起锅烧水,放入冬瓜和薏仁,10分钟后加入木耳,5分钟后加葱花、芝麻油、盐和鸡精,即可。

  糖水可以做两天的量,放凉后放在冰箱里,回家就能拿出来吃,尤其是在夏天,上了一天班之后,回到家先来一份糖水,简直享受啊~

  如果嫌蜂蜜薏米茶做起来麻烦的话,可以直接去某宝上搜索薏米祛湿茶。想喝的时候直接拿一包出来,用开始一泡就可以喝了,简单方便,价格也便宜。

  4.肠胃比较虚弱的人,最好不要直接吃薏米,也不能多吃,吃太多会妨碍消化,造成消化不良。

  另外,薏米虽然有降血脂、降血糖的功效,但还是别把薏米当做药品来吃哦,毕竟薏米就算作为药材,也只是辅助类药材。如果有这方面的困扰,还是要找医生治疗,以免耽误病情。

  1.闻一闻薏米有没有香味,其中会略带一些中药味,如果闻着有霉味或者哈喇味,就说明是陈年薏米,不能购买。

  2.薏米表面要有光泽且没有虫眼,颜色呈灰白或者黄白色;用手抓起薏米时,手中没有粉屑,最佳。

  3.放一颗薏米在嘴里咬一下,如果薏米受潮的话,咬起来是没有那种破碎的轻响的。

  4.如果是在网上购买的话,一定要选择兴仁薏米仁,兴仁被称为“中国薏米之乡”,兴仁薏米分营养成分也比其他产地的更高一些。

  5.最好不要购买农户自种的薏米,虽然农民自种听起来很绿色健康,但实际上农民自种的薏米仁在储存方面是不如厂家的。薏米储存不当的话,容易产生黄曲霉素,这可是天然的剧毒致癌物!

  (题外话:储存不当的大米和用久了的菜板也很容易产生黄曲霉素,所以一定要做好防潮和勤更换的工作呀!)

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