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6款早餐主食 好吃又好做 营养又美味 跟着做孩子

作者:现金平台评级 2021-01-20 15:58 浏览次数:

  胡萝卜的营养价值很高,胡萝卜可以预防感冒,增强体质和提高免疫力,用胡萝卜做的早餐饼色泽很好看,这个配方做出来的早餐饼很软,老人和孩子都能吃。

  胡萝卜蛋饼的食材胡萝卜1个,鸡蛋 2只,低筋面粉 120克,水150克。

  4把胡萝卜汁、鸡蛋和面粉搅拌成胡萝卜面糊,要做胡萝卜软饼,面糊不能稠,面糊能流动的状态。

  6 翻面把另一面煎成型,把胡萝卜蛋饼煎熟就继续煎第二块,大概2分钟就能煎熟一块胡萝卜蛋饼。

  鸡蛋的营养很全面,鸡蛋的蛋白质含量丰富,鸡蛋的蛋黄含有比较多的卵磷脂,是大脑必须的营养成分,用香葱和鸡蛋做成的鸡蛋饼有葱香又有蛋香,而且香葱鸡蛋饼属于早餐饼,制作简单,10分钟就能做好。

  香葱鸡蛋饼的食材鸡蛋3只,中筋面粉 100克,葱 1根,盐 3克,水150毫升。

  1 把香葱洗净切成细粒,香葱可以放多一些,我用了1根香葱,也可以放2根香葱。

  6 成型后翻面煎另一面,面糊薄煎的时间短一些,香葱鸡蛋饼煎熟后切成小块方便食用。

  芹菜叶的钙含量很高,芹菜还含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助减少脂肪和胆固醇的吸收。芹菜叶经常被丢弃,用芹菜叶做煎饼

  芹菜煎饼的食材面粉100克,鸡蛋1只,水 150毫升,盐 3克,芹菜叶适量。

  1 准备做芹菜煎饼的食材,我比较喜欢芹菜叶的香味,我放了比较多的芹菜叶。

  2 把芹菜叶洗净,把芹菜叶切碎一些,芹菜叶切碎做出来的早餐饼口感好一些。

  香肠酥皮卷用了手抓饼和香肠做的,制作方法非常简单,孩子都喜欢吃香口的食物,孩子无法抗拒香肠酥皮卷的美味。

  2 可以把香肠切小段,手抓饼切小块包香肠,也可以用一块手抓饼包香肠,再切段。

  生菜鱼扒卷饼用了薄饼机制作饼皮,1分钟之内就能做好一块饼皮,煎几块鱼扒,鱼扒用了龙利鱼肉做的,平时可以多做一些鱼扒放在冰箱冷冻着,早餐煎几块鱼扒,放一些蔬菜,用饼皮卷着蔬菜和肉,吃起来非常满足。

  生菜鱼扒卷饼的食材面粉 80克,鸡蛋 1只,大麦苗粉 3克,盐少许,水 150毫升,生菜适量,鱼扒 4块。

  1 用来做饼皮的食材,用了大麦苗粉给饼皮增添色彩,没有大麦面粉可以不放。

  2 把面粉、大麦苗粉、鸡蛋液和水放在容器里,用薄饼机带着和面盘搅拌成饼皮面糊。

  5把龙利鱼切块后,用盐和料酒腌制一下,每一块鱼扒沾上淀粉,用平底锅煎熟鱼扒。

  胡萝卜蜜豆花卷的食材中筋面粉 300克,胡萝卜 1根,水120克,砂糖 20克,干酵母粉 4克,蜜红豆 适量。

  1可以用破壁机或者料理机或者果汁机等等能搅拌的机器,把胡萝卜和水搅拌成胡萝卜汁。

  3 把面团松弛20分钟,把面团擀成长方形,翻面后,放入蜜红豆,蜜红豆放在中间。4把面团卷成圆柱体卷起来,切成小段。

  6 醒发后用电蒸箱蒸15分钟,如果没有电蒸箱,可以用蒸锅,烧开水后蒸用中火蒸15分钟。

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