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准备四样食材十分钟就搞定早餐味道好还顶饱宝

作者:现金平台评级 2020-11-01 10:29 浏览次数:

  对于每一个宝妈来说,孩子就是最重要的。那想要孩子身体健康,每日三餐肯定也是要宝妈们花费非常多的心思的。总说“早餐要吃好”,早餐的质量决定了一个人一天内是否精神饱满,是否有好的精气神,所以无论是哪一个宝妈,对家人和孩子的早餐都是非常上心关注的。

  现在很多人吃早餐,不仅讲究好吃,还讲究健康营养,所以今天这篇文章我就来给大家介绍一个非常适合宝妈在早上做的早餐。我们只需要准备面粉,鸡蛋,胡萝卜和西兰花就可以了,十分钟之内营养美味的早餐就可以做出来,非常的省时省力,而且还满足了“有营养”的需求,可谓是再划算不过了。

  步骤一:将需要的食材都准备好,胡萝卜洗干净,西兰花先放在盐水中浸泡一下,清洗干净之后就起锅烧水。等水开了之后,就将西兰花放入水中焯一下。

  步骤二:西兰花焯好水之后将其拿出,然后放在案板上切成碎状,切得越碎越好,这样吃起来就更加的入味,而胡萝卜也切成合适大小的丁状,然后放在一旁备用(自己切有点浪费时间,朋友们也可以将西兰花和胡萝卜直接放入破壁机里搅拌成碎状,这样就更加省时省力)。

  步骤三:拿出一个干净的碗,往里面加入两勺面粉和两个鸡蛋,然后再加入一小半勺盐,加好了之后,就将之前切好的西兰花和胡萝卜碎都放入碗中,一边加入适量的清水一边用筷子将其充分搅拌均匀,搅拌成稍微粘稠的面糊就可以停止了。

  步骤四:拿出平底锅,开中火将平底锅稍微加热一下,之后就往里面加入适量的油。等油热了之后就开小火,然后拿一个合适大小的勺子舀一勺面糊倒入锅中。注意倒面糊的时候一定要慢慢地倒,确保面糊成为一个非常均匀而且厚度适中的饼状。

  步骤五:在煎面糊的时候一直都要开小火,然后时时刻刻观察面糊表面的状态。等面糊的一面被煎成了金黄色,就将其翻过来再煎另一面,饼两面都被煎成了金黄色,就可以将其盛出然后食用了。

  大部分人都不喜欢早上吃口味重的肉食,所以用蔬菜和面粉做成的这道饼是非常适合大家食用的,口味清淡而且又非常的顶饱,再用油一煎,外面金黄酥脆,里面香嫩软糯。不管是大人还是小孩都非常适合食用,如果要给小孩子吃,宝妈们只需要将其再稍微切的小一点就可以了。我知道有很多宝妈在给家人做早餐的时候,都需要给家里的大人做一份,给家里的小孩再做一份,但如果做这一道饼的话,那就只需要制作一种就可以了,不需要花费太多的时间噢!


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